555

 25 Perşembe 2021

5 kilo deyip gecmemeyi , son 5 senedir vucuduma oturmuş olan 5 kiloluk bir yağ kütlesini bir türlü veremediğim zaman öğrenmiş bulundum. Tam bir kısır döngü. Son zamanları pandemiye denk gelen bu 5 sene boyunca nasıl zorlandım anlatamam ki vücudum alışmış bi kere spora harekete adrenaline, olmayınca saçmaladı tabi..

 

Fazla kilo hiç sevmiyorum. Bakımlı, sağlıklı ve güzel olmalı insanlar. Bırakmamalıyız kendimizi. 

 

Aynaya baktığımda gözüme güzel gözükmüyorsam o günüm biter benim. Gözüm hep fit insanlara kayar mutsuz ve sinirli olurum. Başka derdin mi yok diyenlere sesleniyorum, var, tabi ki var, olmaz mı ya.. Dertten çok ne var ki bu hayatta, ama ben onlarla yaşamayı seçmiyorum. Ben mutluluğu huzuru ve başarıyı seçiyorum, sağlığı ve güzelliği seçiyorum ve bugün itibari ile o 5 kiloyu verip, fit, mutlu ve sağlıklı hayatıma yeniden başlıyorum..

 

Tabi ki spor ve diyet ile gerçekleştiricem bu rüyayı; rüya çünkü gerçekten inanılmaz geliyor artık o yapışan 5 kiloyu vermek ve ben bunu başarıcam. Bu sefer olucak :)

 

Bunun gerçekleşmesi için önce hareket lazım dedim ve spora başlamaya karar verdim. Kendi kendime evde debelenmektense,  bir iyi bilenin içimden geçmesi daha mantıklı.

 

Hemen iyi bir trainer edindim. Kendi hayatında ve vücudunda bence çok başarılı. Ona güveniyorum. Tabi önce kendime de..

 

Dün ilk 1 saatimizi yaptık. Bayaa zevkli, zor ama zevkli. Kondisyonum yerlerde.. İlk günler bebek adımları diyo Baybo. İnanıyorum ! Gelsin 15'lik kettleballs lar :)

 

Bugün bana kalan tatlı acılarımla çok mutluyum.. Yükselerek devam..

 

Şimdi 2.adım beslenme programı gerekiyor hareketlere paralel, çünkü spor ve beslenme dengeli olmazsa zorlanırım o aynalar dar gelir bana !

 

Aa bu arada 16:8 intermittent fasting yapıyorum. Yani 16 saat aç kalıp 8 saat içinde yemek yiyebiliyorum. 

 

Tabi eskiden ( dün ) gayet laçka bi şekilde yiyordum. Çikolatalar cipsler sonra bir de diyet yapıyorum diyip kilo veremeyince de mutsuz oluyordum. 

 

Şimdi iş ciddi ama öğünüm çok basit..

 

Hadi bakalım. 

 

Kolay gelsin :)

 

 

 

Saat 12:00

 

Bir dilim ekşi mayalı ekmek 

 

Yarım avokado

 

4 büyük cherry domates

 

4 adet yeşil zeytin

 

Bir avuç taze kişniş

 

Biraz kekik

 

Kaya tuzu ve karabiber

 

Bir iki damla limon suyu

 

1 yemek kaşık zeytinyağ

 

Bir kasede karıştırıp, sosuyla beraber, kızarttığım ekmeğin üstüne koyup kıtır kıtır yedim. 

 

İnanılmaz güzel oldu. 

 

Gözüm de doydu karnım da. 

 

Yine yazarım..Şimdilik bye <3